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lezioni di yoga di gruppo e individuali a firenze personal trainer di gruppo e individuali a firenze
lezioni di yoga di gruppo e individuali a firenze

#esercizio muscolare #alimentazione #salute psicofisica

Personal Trainer per lezioni Individuali o di gruppo per Yoga, Pilates, Nuoto, Allenamento e attività posturale a Firenze

NatureFitFlorence ASD è un’associazione sportiva dilettantistica affiliata a FIF, Federazione Italiana Fitness, Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI.
Le attività dell'Associazione sono riservate ai Soci e Tesserati e sono svolte in funzione degli scopi istituzionali, necessari per lo sviluppo e la divulgazione dello Sport dilettantistico nazionale. 

NatureFitFlorence ASD nasce dalla volontà di equilibrare il corpo e la mente attraverso la consapevolezza dell'Unione con tutto l'essere esistente, abbracciando esercizio muscolare, alimentazione sana e sostenibile, salute psicofisica.
La necessità di riallacciare il nostro rapporto con noi stessi e con tutti gli esseri viventi, dai quali la nostra vita dipende, è la base per gioire della propria vita.

Legale rappresentante dell'associazione e istruttrice è Alessandra Caselli:
"Piacere! Da sempre nutro una profonda passione per lo sport a 360°. Le attività che propongo ai Soci dell'Associazione sono Allenamenti all'aperto, Yoga, Yoga Pre-Post Gravidanza, Mat Pilates, Allenamento a Corpo Libero (Bodyweight Training), Ginnastica dolce e Posturale. Come Personal Trainer della Federazione Italiana Fitness seguo allenamenti personalizzati - Personal Training a Firenze. Sono inoltre guida ambientale escursionista disciplinata dalla l.r. Toscana 86/2016 e propongo Trekking ed Escursioni. Come Istruttrice di Nuoto FIN collaboro con la piscina Bellariva di Firenze, proponendo Lezioni di Nuoto e allenamenti mirati.

Puoi vedere qui il calendario degli allenamenti dell'Associazione, svolti sia all'aria aperta che nello studio NatureFitFlorence ASD in Via dei Pilastri 7A, nel cuore di Firenze.

Lezioni di gruppo e individuali. Dalla respirazione alla flessibilità muscolare, dalla tonificazione al dimagrimento: cogli il Tuo momento, ritagliati del tempo per godere delle cose essenziali, primariamente il Tuo Benessere ed Equilibrio. Praticare attività fisica assieme ad una corretta alimentazione sono fattori imprescindibili per raggiungere un buon equilibrio Corpo-Mente, dalla tenera età fino in età avanzata. Passo dopo passo, raggiungeremo insieme i Tuoi Obiettivi".

#ATTIVITA'

Lezioni private e di gruppo a Firenze: Yoga, Yoga Pre-Post Gravidanza, Mat Pilates, Allenamento a Corpo Libero, Lezioni di Nuoto, Ginnastica dolce e Posturale, Trekking ed Escursioni

YOGA

Ogni stile di yoga proposto ha le proprie caratteristiche, ma ognuno di essi è complementare all’altro. La prima cosa fondamentale da comprendere è che lo Yoga NON è una religione; le sue origini sono millenarie e nel tempo questa disciplina si è evoluta in mille sfaccettature. Con la pratica dello Yoga ci riferiamo in modo molto ampio alle varie pratiche e ai vari stili di Yoga Moderno. Non si tratta però di ridurre lo Yoga al “fare yoga” bensì al “vivere lo Yoga”, essendo questa una disciplina molto profonda che abbraccia più campi dell’esistenza.

PILATES

Il Pilates si basa sul rafforzamento (contemporaneamente alla flessibilità) del corpo a 360°; dalla tonificazione addominale fino all’articolazione della colonna, dalla stabilizzazione del tronco e del bacino (powerhouse) fino alla coordinazione, al rafforzamento della parte superiore e inferiore del corpo nonché dei muscoli estensori della colonna. Il Pilates è una pratica che agiesce in profondità a livello muscolare, migliorando la propria postura attraverso corrette attivazioni muscolari che consentono così maggior stabilità, elasticità e sostengo a tutto il nostro corpo.

PERSONAL TRAINER

Come Personal Trainer certificata F.I.F. sarò coinvolta nel processo del tuo riequilibrio psicofisico. Passo dopo passo, raggiungeremo insieme i Tuoi obiettivi. Verranno forniti piani di allenamento per migliorare la propria forma fisica, dalla postura al rinforzo muscolare, dal dimagrimento al recupero funzionale, dal miglioramento della propria performance fino al mantenimento, considerando nello specifico le proprie peculiarità o problematiche.

LEZIONI NUOTO

Come istruttrice di nuoto FIN seguo lezioni private e di gruppo, per adulti e bambini, dalle basi fino al perfezionamento della tecnica di nuoto e dei vari stili (stile libero/crawl, rana, dorso, farfalla) con allenamenti mirati, presso la Piscina Bellariva di Firenze o direttamente presso la tua piscina privata.


ATTIVITA' OUTDOOR E MASSAGGIO OLISTICO

Nelle attività outdoor avremo modo di rafforzare il nostro sistema immunitario anche attraverso l’indispensabile sintesi di Vitamina D con la luce solare; godere dell’aria aperta attraverso la pratica in un ambiente naturale permette alle nostre cellule di vibrare la Connessione con la nostra Madre Terra. Nello studio NatureFitFlorence ASD proponiamo inoltre sedute di massaggio olistico: un buon massaggio coadiuva qualsiasi tipo di pratica, sportiva e non, e dovrebbe essere alla base in una società sana! Riduce tensioni, ansia e stress; ristabilisce un contatto con il nostro subconscio; migliora la circolazione sanguigna linfatica e detossina la pelle; riequilibria i nostri stati energetici e aumenta la consapevolezza tra connessione corpo-mente.


ATTIVITA' POSTURALE

Nelle classi di Ginnastica Dolce e Posturale affronteremo esercizi più lenti e leggeri, adatti sia a persone più anziane o in terza età, sia a coloro che devono riprendere l’abitudine all’attività fisica o che presentano problematiche alle quali prestare maggiore attenzione (ernia lombare, osteoporosi, cervicalgia, fascite plantare, spondilolistesi).
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