In ogni fase della propria vita lavorare col proprio corpo è un aspetto fondamentale per la cura di se stessi.
Le esigenze possono essere personalizzate a seconda delle proprie necessità; per questo è possibile riservare sia lezioni private che lezioni di gruppo di Yoga e Pilates e, qualora il tempo non lo concedesse o a seconda delle proprie preferenze, praticare nello studio NatureFitFlorence ASD in via dei Pilastri 7A , nel cuore di Firenze. Durante la bella stagione è meraviglioso poter praticare all'aperto, in parchi splendidi come quello delle Cascine o dell'Anconella.
Ogni attività personalizzata viene seguita costantemente; vengono forniti piani di allenamento per migliorare la propria forma fisica, dalla postura al rinforzo muscolare, dal dimagrimento al recupero funzionale, dal miglioramento della propria performance fino al mantenimento, considerando nello specifico le proprie peculiarità o problematiche.
Come Personal Trainer certificata F.I.F. sarò coinvolta in questo Tuo processo di riequilibrio psicofisico. Passo dopo passo, raggiungeremo insieme i Tuoi obiettivi.
Attraverso varie metodologie del Bodyweight Training sfruttiamo il peso del nostro corpo per andare a migliorare sia la mobilità articolare che la forza, sfruttando tutto il ROM (Range of Motion) e senza esasperare la muscolatura e le articolazioni con l’utilizzo di elevati sovraccarichi.
Con i Circuiti Cardio aumenteremo il nostro metabolismo basale e quindi il consumo energetico a riposo, favorendo così, assieme ad una corretta alimentazione, il dimagrimento e la riduzione dell’adipe.
Negli allenamenti saranno inoltre utilizzati attrezzi come: elastici, fitball, spalliera svedese, suspension training, wall rope.
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