Ginnastica Dolce e Posturale a Firenze, presso lo studio NatureFitFlorence ASD in via dei Pilastri 7A. Allenamenti dolci e mirati per rimanere sempre in forma.

Nelle classi di Ginnastica Dolce e Posturale affronteremo esercizi più lenti e leggeri, adatti sia a persone più anziane o in terza età, a donne in gravidanza o post-gravidanza, sia a coloro che devono riprendere l’abitudine all’attività fisica o che presentano problematiche alle quali prestare maggiore attenzione (ernia lombare, osteoporosi, cervicalgia, fascite plantare, spondilolistesi).

Contrariamente a quello che si può pensare, la forza muscolare gioca un ruolo primario nel controllo della degenerazione ossea in età avanzata; per questo lo strumento migliore che abbiamo per migliorare la propria particolare situazione di fragilità, è quello di dare al proprio corpo il tempo, con costanza, di rinforzarsi attraverso esercizi mirati per ottenere così un necessario sostegno corporeo e beneficio psicofisico.

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Come istruttrice di nuoto FIN seguo lezioni private direttamente presso la tua piscina privata, rivolte sia ad adulti che bambini, dalle basi fino al perfezionamento della tecnica di nuoto dei vari stili (stile libero/crawl, rana, dorso, farfalla) con allenamenti mirati. E' possibile riservare lezioni private anche presso la Piscina Goffredo Nannini di Bellariva (clicca qui per la mappa) di Firenze, scuola ufficiale della Federazione Italiana Nuoto per la quale collaboro.

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Le esigenze possono essere personalizzate a seconda delle proprie necessità; per questo è possibile riservare sia lezioni private che lezioni di gruppo di Yoga e Pilates e, qualora il tempo non lo concedesse o a seconda delle proprie preferenze, praticare nello studio NatureFitFlorence ASD in via dei Pilastri 7A , nel cuore di Firenze. Durante la bella stagione è meraviglioso poter praticare all'aperto, in parchi splendidi come quello delle Cascine o dell'Anconella.

Ogni attività personalizzata viene seguita costantemente; vengono forniti piani di allenamento per migliorare la propria forma fisica, dalla postura al rinforzo muscolare, dal dimagrimento al recupero funzionale, dal miglioramento della propria performance fino al mantenimento, considerando nello specifico le proprie peculiarità o problematiche.

Come Personal Trainer certificata F.I.F. sarò coinvolta in questo Tuo processo di riequilibrio psicofisico. Passo dopo passo, raggiungeremo insieme i Tuoi obiettivi.

Attraverso varie metodologie del Bodyweight Training sfruttiamo il peso del nostro corpo per andare a migliorare sia la mobilità articolare che la forza, sfruttando tutto il ROM (Range of Motion) e senza esasperare la muscolatura e le articolazioni con l’utilizzo di elevati sovraccarichi.

Con i Circuiti Cardio aumenteremo il nostro metabolismo basale e quindi il consumo energetico a riposo, favorendo così, assieme ad una corretta alimentazione, il dimagrimento e la riduzione dell’adipe.

Negli allenamenti saranno inoltre utilizzati attrezzi come: elastici, fitball, spalliera svedese, suspension training, wall rope.

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